Analize başla

"Eşimi sevmiyorum ama ayrılamıyorum" diyorsanız, önce sevginin nereye gittiğine bakın

Murat Yön portresi Klinik Psikolog ve Çift Terapisti Murat Yön tarafından geliştirildi

Kötü biri değil ama ona karşı bir şey hissetmiyorsunuz. Blisswell’in ilişki programı sizi kalmaya ya da gitmeye zorlamaz; önce sevginin nerede silikleştiğine bakar.

Önce 4–5 dakikalık ücretsiz test, sonra size göre sıralanmış 12 adımlık bir plan.

Sevginin nereye gittiğine bakın

Kayıt gerekmeden planınızı görün

Bu cümlelerden biri sizinse

  • "Eşimi sevmiyorum ama ayrılamıyorum; ne istediğimi bilmiyorum."
  • "Eskiden onu görünce heyecanlanırdım; şimdi ev arkadaşı gibiyiz."
  • "Kötü biri değil, ama ona karşı hiçbir şey hissetmiyorum. Bu geçer mi?"

Sık duyduğumuz cümleler; kullanıcı yorumu değildir.

Programda ne var

Test, sevginin hangi katmanda silikleştiğini sıralar: yakınlık mı, takdir mi, arzu mu, biriken kırgınlık mı. Plan oradan başlar; 37 modüllük programın geri kalanı açık kalır.

Bu bölümde işlenen konular

  • Duygusal yakınlık (10 seans)

    Yakınlığın boyutları, duygusal mesafe, derin konuşmalar. Mesafenin ne zaman ve nasıl açıldığını görmek.

  • Minnettarlık ve takdir (10 seans)

    Görmeyi bıraktığımız şeyi yeniden görmek: küçük jestler, beklentiler ve hayal kırıklığı.

  • Sevgiyi nasıl ifade ediyoruz (10 seans)

    Belki sevgi bitmedi, farklı dillerde konuşuyorsunuz. Kendi ifade biçiminizi ve partnerinizinkini keşfetmek.

  • Arzu ve romantizm (10 seans)

    Rutinden kaçış, kendiliğinden gelen ve karşılık olarak gelen cinsel istek, mahremiyet ile arzunun dengesi.

  • Yeniden başlamak (10 seans)

    Kırgınlıktan sonra onarım, yeni bir ilişki anlatısı; gerekiyorsa profesyonel yardım almak.

  • Tek başınıza ya da birlikte

    Partneriniz hazır değilse tek başınıza başlarsınız; hazır olduğunda davetle katılır.

Programdan bir örnek egzersiz: sönen duyguyu karardan ayırmak

Uzun ilişkilerde "kalmalı mıyım, gitmeli miyim?" sorusu bir gün belirebilir; bu soru her ilişkide çıkmaz ve tek bir anlama gelmez. Yeniden konuşup anlaşmak, bir süre ayrı düşünmek, bireysel destek almak ya da ilişkiyi bitirmek geçerli sonuçlardır. Bu egzersiz karar vermenizi istemez; hissettiğinizle seçeceğiniz arasında bir boşluk açar.

  1. Taahhüdünüzü en çok sorguladığınız dönemi yazın ve o sorgunun nereden geldiğini not edin.
  2. O dönemin size ne gösterdiğini yazın; her deneyimin öğretici olması ya da ilişkiye bir şey katmış olması gerekmez.
  3. Bugün içinizde taşıdığınız ama henüz konuşmadığınız soruyu ya da belirsizliği tek cümleyle adlandırın.
  4. Şu anki sorunu üç açıdan ayrı ayrı tartın: yönetilebilir mi, sizin için kabul edilebilir mi, güvenli mi?
  5. Özgürce seçebilmek ve güvende kalmak için hangi bilgiye ya da bireysel desteğe ihtiyaç duyduğunuzu yazın.

Cevaplarınız partnerinize otomatik olarak gösterilmez; neyi paylaşacağınıza yalnız siz karar verirsiniz. İlişkinizde şiddet, tehdit, kontrol ya da korku varsa bu konuşmayı partnerinizle yapmayın; öncelik güvenliğinizdir, bir uzmana ya da destek hattına ulaşın.

Uygulamadaki “Taahhüt Krizleri” seansından (Özgürlük ve Taahhüt modülü) kısaltıldı.

Nasıl çalışır

  1. İlişki testi (4–5 dakika, ücretsiz)

    Durumunuza göre 25–30 soru; sorular cevabınıza göre değişir ve sevginin hangi katmanda silikleştiğini sıralar: yakınlık, takdir, arzu ya da biriken kırgınlık. Kayıt gerekmez, cevaplar cihazınızda kalır.

  2. 12 adımlık plan

    Sevginin en çok silikleştiği yer ilk üç adımın içinde yer alır; örnek plandaki gibi Minnettarlık & Takdir ile Sevgiyi Nasıl İfade Ediyoruz? öne çıkabilir. Tartışmalar çok yıpratıyorsa plan önce onları yatıştırmakla açılır.

  3. Kendi hızınızda, karar sizde

    Seansların çoğu 12–15 dakika sürer; telefonda ya da tarayıcıda aynı hesapla ilerlersiniz. Program sizi bir karara yönlendirmez; neye bakacağınıza ve ne zaman duracağınıza siz karar verirsiniz.

Sık Sorulan Sorular

Eşimi sevmiyorsam bu program bana göre mi?

Ne hissettiğinizi netleştirmek istiyorsanız evet. Test, sevginin tamamen mi bittiğini yoksa yorgunluk ve kırgınlığın altında mı kaldığını ayırmaya yardım eder. Program sizi ilişkide tutmaya çalışmaz; neyin eksildiğini ve neyin hâlâ durduğunu görmenize alan açar. Karar yine sizindir.

Sevgi geri gelir mi?

Kimse bunun sözünü veremez. Ama pek çok çiftte sevgi yok olmaz, ihmal edilir. Yakınlık, takdir ve arzu üzerine düzenli çalışmak, neyin kaldığını görmenin en dürüst yoludur. Bazen görülen şey sevginin gerçekten bittiğidir; bu da bir karar için değerli bir bilgidir.

Partnerime söylemeden başlayabilir miyim?

Evet. Test ve seansların çoğu tek kişiliktir; test cevaplarınız cihazınızda kalır. Ne hissettiğinizi biraz daha netleştirdiğinizde partnerinizi davet edebilirsiniz; bir abonelik ikinize de yeter. Davet etmek zorunda değilsiniz, program tek başınıza da ilerler.

Test ve plan için ödeme yapmam gerekir mi?

Hayır. Testi yapmak ve size önerilen planı görmek ücretsizdir. Abonelik kapsamındaki seanslara devam etmek isterseniz Couples Wellness aboneliği gerekir; eşleştiğiniz partneriniz de aynı abonelikten yararlanır. Bu abonelik ayrı bir uygulama olan Sexual Wellness'ı kapsamaz. Güncel seçenekler fiyatlar sayfasında yer alır.

Ayrılmaya karar verdiysem program işime yarar mı?

Program ayrılık sürecini yürütmek için hazırlanmadı; kararınızı verdiyseniz bir psikologla ya da başka bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşmak size daha çok destek olabilir. Hâlâ emin değilseniz, Taahhüt Krizleri gibi seanslar hissettiğinizle vereceğiniz kararı birbirinden ayırmaya yardımcı olabilir.

Bu konuda rehber: İlişkide duygusal mesafe: ev arkadaşı gibi yaşamak

Son güncelleme: